我应该抽多长时间?你所有的问题都得到了解答
无论母乳喂养与否，抽奶对许多新妈妈来说都是必要的。但这并不一定，很糟糕。在这里，我们分解了何时，为什么和如何，包括你应该泵多长时间，以使乳房(对不起)这种情况。
为什么泵?
妈妈们决定打气的原因有很多。如果你离开宝宝一段时间，无论你是要回去工作还是只是去跑腿，你都需要在手边准备一些母乳(如果你没有使用的话)公式)．此外，如果你的宝宝很难贴在你的乳房上，你可能需要开始泵奶作为另一种喂养方法。
另外，这也是增加牛奶供应的好方法。波士顿贝斯以色列女院长医疗中心的胡玛·法里德博士说，妈妈可以在每次母乳喂养后抽奶，以增加母乳的供应，并补充说，记录宝宝的湿尿布和排便是了解你是否产生了足够数量母乳的好方法。另一方面，如果你产生了大量的母乳，感到饱胀，你可以开始抽奶来帮助缓解压力，说娜塔莎·k·斯利拉曼博士他是弗吉尼亚州诺福克市东弗吉尼亚医学院的儿科副教授。
什么时候打泵?
如果你打算只抽泵，马上开始。护士和哺乳专家海伦·安德森解释说:“早点开始对充足的乳汁供应很重要，所以让宝宝吃母乳或在宝宝出生一到三小时后开始抽奶。”
那是因为你的身体已经准备好了。“从怀孕早期开始，你的荷尔蒙就在为乳房分泌乳汁做准备。高水平的孕激素抑制了催乳素的分泌，但当你的宝宝出生时，孕激素水平下降，表明你的乳房开始分泌乳汁，”安德森说。“让宝宝吃奶或使用奶嘴会刺激乳头和乳晕神经，向大脑中的脑下垂体发出信号，让它释放两种激素，催乳素和催产素。催乳素使你的肺泡从血液中吸收营养物质(蛋白质和糖)，并将其转化为母乳。催产素会导致肺泡周围的细胞收缩，并将乳汁喷射到乳管中，导致乳汁‘下降’或喷射。”
如果你有一个健康的足月宝宝，并且母乳喂养成功，你可以等几周再开始抽奶。安德森建议在你计划重返工作前两到三周开始，不过如果你想让你的宝宝练习喝奶瓶，你可能会想早点开始。
你应该抽多长时间?
法里德说，对于那些只吸奶的妈妈，她们需要每两到三个小时(甚至在晚上)吸一次奶，持续15到25分钟，以便完全清空乳房。“每个哺乳期的母亲都略有不同，母乳可能多或少，排空乳房的速度可能快或慢，所以这些都是大致的时间。我建议观察并等待，直到最后几滴母乳挤出，然后再抽大约两分钟，以确保乳房完全空了。”
安德森发明了乳白色的牛奶储蓄者(一种母乳收集设备)解释说，这个时间间隔模仿了宝宝的喂养习惯。“大多数宝宝每两到三个小时吃一次东西，所以尽量在这一间隔喂奶，以保持充足的供血。这些间隔时间也适用于你花在工作上的时间。试着在八小时的轮班中休息两到三次，补充宝宝正在吃的奶，保持乳汁供应充足。”
记住，你有这些权利。根据《哺乳期母亲休息时间法在美国，雇主必须为女性提供挤出奶的休息时间，并为她们提供一个可以挤奶的私人空间(不是浴室)。
一些专家就像Laene基斯她是一名哺乳顾问健康第一的卡纳维拉尔角医院的医生建议妈妈们在24小时内至少抽8次奶，因为你可能无法在一天中均匀地分配两次抽奶的时间。她补充说:“一个专门给新生儿挤奶的母亲会发现她的奶量每天都在增加，到第10天应该接近750毫升(25盎司)。”
如果你现在正在母乳喂养，安德森建议你在喂奶之间用奶水。“例如，如果你的宝宝在早上8点左右吃奶，然后小睡到上午10点，在上午9点左右打奶。每天甚至每隔一天抽一次奶，当你回到工作岗位时，你就会有足够的牛奶储备。几乎每个妈妈都担心钱不够用牛奶存储当她回来工作的时候，如果你需要平静的心情，就早点开始吧。”她说，如果你的宝宝整晚都在睡觉，或者连续睡4到6个小时，你可能还需要增加一个抽血疗程。
斯利拉曼建议开始挤奶的哺乳期妈妈们在凌晨时分挤奶，因为在凌晨2点到5点之间，你的奶量往往最多。和安德森一样，她也鼓励妈妈们开始每天抽一次奶，因为她们开始增加母乳供应。
记住，吸母乳的效率不如母乳喂养。法里德医生解释说:“大多数母亲每次抽奶都会产生1到4盎司(不是每个乳房)，这是完全正常的。”“我建议女性不要对母乳产量感到压力。女性每天能产多少母乳是不一样的，就像婴儿每天喝多少水也是不一样的。”
有效泵送的贴士
首先，从一个好的泵开始。安德森说，电动双吸奶器(同时吸双乳)可以让你在更短的时间内获得更多的奶。
位于乳房上的泵的漏斗部分被称为法兰，它需要适合你的身体，安德森说。“如果乳头周围有一点空间，并且在泵吸时它可以很容易地移动，那么法兰的尺寸可能是正确的。如果有疼痛或摩擦，就去看哺乳顾问，或者打电话给泵公司，换一个尺寸的法兰，”她说。
她还建议穿一件免提抽胸文胸，以保持文胸的法兰位置。另外，你的手臂不会因为拿着泵而感到疲劳，如果你需要调整吸力，它会更容易操作。(diy小贴士:用旧的运动文胸做一件文胸，在泵的罩杯上剪几个洞。)
为了保持奶水供应充足，缩短抽奶时间，安德森建议在抽奶时使用乳房压迫来帮助排空乳房:用你的手轻轻地压在每个乳房上，让奶水从乳房后部流向乳头。法里德医生还建议在乳房上进行热敷，以促进乳汁流动。
最后，安德森说:“挤奶是一种脑力锻炼，压力可以防止你的乳汁流失。如果你在工作，花几分钟换一下工作，或者给你的宝宝拍张照片来提醒你和她在一起。放松会帮助你的乳汁更好地流动，让挤奶变得不那么麻烦。”
医生推荐的吸奶器可以试试:
