最适合焦虑患者的狗
有一点焦虑是好的。它帮助我们保持警惕，在可能危及生命的情况下生存下来。有很多焦虑？没那么多。如果你正在寻找一种健康的方式来应对普遍的焦虑、高度焦虑障碍或情绪困扰，Anxiety.org建议(请敲鼓)宠物!是的，动物可能就是区别控制焦虑情绪让他们接管。几个世纪以来，狗一直被用作治疗和伴侣动物。对于焦虑的人来说，最好的狗狗会帮助他们的主人更加自信、冷静，并能够应对紧张的情况。
狗狗如何帮助焦虑的人
除了可爱之外毛茸茸的在美国，狗可以在身体层面上帮助人们缓解焦虑。研究表明，宠物主人有较低的静息心率血压水平也比没有宠物的人高。养宠物的人对严重事件的反应也不那么强烈，在经历心理或身体压力后恢复得更快。
《哈佛健康》也提到狗可以帮助一个人保持活跃(你好，清晨遛狗)，感觉不那么孤立(你好，忠实的室友)。一项人类动物纽带研究所的调查发现80%的宠物主人和宠物在一起感觉不那么孤独。当你遇到新朋友时，狗狗可以很好地打破僵局;小狗们不介意成为舞台的中心。
甚至和狗狗呆在一起也有助于减轻压力。一项研究发现，参加动物参观项目的大学生在实验结束后皮质醇(应激激素)水平较低只要十分钟就能抚摸一只狗！盯着动物图片看却没有达到同样的效果。
支持犬的类型
在心理健康方面，狗狗很擅长支持人类，我们给了它们官方头衔!有情感支持犬，治疗狗还有服务犬，仅举几例。从法律的角度来看，这些都是不同的——一个人完全可以收养一只狗来帮助缓解焦虑，而不必在任何地方注册动物。这些名称主要在旅行或参观公共场所时派上用场。
服务犬是顶级的。它们是经过严格训练的动物，得到了《美国残疾人法案》的认可，不仅能提供情感支持，还能完成人类主人无法完成的功能。服务犬经过训练——法律允许——随主人去任何地方。
治疗犬也要经过严格的训练和测试才能获得认证，但通常不会被有需要的人全职雇佣。相反，他们为学生、医院病人和养老院居民等各种各样的人提供了社会情感上的好处。治疗犬没有服务犬所拥有的合法通道或特权。
情感支持动物是医疗专业人员(如精神科医生)为患有身体、精神或智力障碍(如焦虑或创伤后应激障碍)的患者开出的伴侣动物。esa没有接受特殊培训或监管认证，法律也不要求他们这样做。然而，esa受到《联邦公平住房法》(Federal Fair Housing Act)的保护，该法案规定，房东不得歧视有情感支持动物的房客。(而且，它们可以是任何物种!狗、猫，甚至马都是情感支持动物。)一个有执照的专业医疗人员的诊断书通常需要携带ESA上飞机或进入公共业务。
最后，有同伴的宠物．伴侣犬类似于情感支持和治疗犬，但在法律上是不同的。也就是说，这些宠物不像情感支持、治疗和服务性动物那样可以合法进入相同的领域。患有焦虑、抑郁、创伤后应激障碍和类似疾病的人无法享受生活，他们是伴侣狗的理想选择。
如何选择合适的犬种
现在，棘手的部分是:选择最好的狗来帮助减轻焦虑。美国疾病控制与预防中心建议，在收养你看到的第一只宠物之前，要做大量的研究。所有的个体——人类和狗——都有必须得到满足的需求。最好的匹配可能需要一段时间才能找到。要有耐心!访问当地的收容所或有信誉的育种家，亲身体验一个品种。
需要考虑的主要因素有:
- 气质:对。反应较少的狗低猎物驱力不会一看到帽子就叫，也不会看到松鼠就跑。能够适应人类生活方式的冷静犬种是最理想的。
- 能量水平:如果锻炼能让一个人摆脱焦虑，那就养一只精力充沛的狗吧!如果内向和宅男是游戏的名字，那就选择那些满足于在家闲逛的品种。
- 大小:那些想要一只可以和他们一起旅行的伴侣狗的人应该关注小品种的狗。
- 梳理需求:定期(昂贵的)去美容师那里听起来会让人焦虑吗?选择保养成本低的品种，只要每周刷一次毛就可以了。
- 可训练性:理想情况下，能减轻焦虑的狗狗会快速学习,保留命令并在调用时响应。
记住，只关注品种可能不是最好的途径。所有的狗都有独特的个性。我们名单上的犬种都是我们所知道的令人宽慰的存在，渴望取悦和相当低的维护。
1.吉娃娃
气质:迷人，独立
能量水平:中等
平均身高:6.5英寸
平均体重:5磅
修饰:低保养
可训练性:6/10
它们重达6磅，保养起来就像狗一样简单，除了买毛衣外，几乎不需要锻炼。小到可以依偎在床上，有同情心可以照顾伤心的艾尔·伍兹，他们会跟着你从一个房间到另一个房间寻求关注。这是你内心独白的理想消遣。
2.彭布罗克威尔士柯基
气质:适应性强，甜美
能量等级:高
平均身高:11.5英寸
平均体重:30磅
修饰:低保养
可训练性:8/10
顺从和忠诚“不需要”(根据美国养犬俱乐部的说法)——难怪伊丽莎白女王不能满足?它们很容易与人类建立联系，经常被选为伴侣狗养老院居民还有残疾人。他们会喜欢坐在你的脚边，听你啜饮一杯舒适的茶。莉斯?
3.法国斗牛犬
气质:深情，脾气平和
能量等级:低
平均身高:12英寸
平均体重:22磅
修饰:低保养
可训练性:7/10
这只黏糊糊的哈巴狗理应如此受欢迎。法国狗很灵活，脾气平和，能把糟糕的一天靠在一起。训练可能很棘手，因为这些小家伙很固执，但它们能宅男们的好室友．
4.可卡犬
气质:甜美，快乐，听话
能量水平:中等
平均身高:14.5英寸
平均体重:25磅
梳洗:定期刷牙
可训练性:10/10
威廉王子和凯特·米德尔顿最喜欢的狗狗非常可爱，对孩子非常友好，据说它能帮助面临心理健康或情感挑战的孩子动物星球．另外，他们的绒毛系数是破表的。只要把你的鼻子和你的烦恼埋在它们长长的丝绸般的皮毛里。
5.达克斯猎犬
气质:好奇，敏感
能量水平:中等
平均身高:8.5英寸(标准)，5.5英寸(微型)
平均体重:24磅(标准)，10磅(迷你)
修饰:低保养
可训练性:5/10
顽皮而深情的腊肠狗天生也很搞笑。你会被他们每天在镇上漫步逗乐，恐惧将没有抬头的空间。(嘿，甚至有一个博物馆献给他们。)他们很聪明，但也很敏感，所以要注意训练策略。
6.金毛猎犬
气质:友好、忠诚
能量等级:高
平均身高:23英寸
平均体重:65磅
梳洗:定期刷牙
可训练性:10/10
Goldens(以及他们的各种涂鸦混合体)成为最受欢迎的人物有很多原因最受欢迎的治疗、向导和救援犬，还有拉布拉多犬。它们通常在犬类好公民测试中名列前茅，这是认证情感支持动物的黄金标准。高智商和容易训练，他们总是快乐的性格可以轻松地从顽皮到平静。
7.拉布拉多寻回犬
性格:爱玩，听话
能量等级:高
平均身高:23英寸
平均体重:67.5磅
修饰:低保养
可训练性:10/10
见上文(拉布拉多犬和金狗一样热衷于学习命令和取悦人类)。
8.约克郡梗(yorkie)
气质:好动，溺爱
能量水平:中等
平均身高:7.5英寸
平均体重:6磅
仪容整洁:高保养
可训练性:5/10
据《动物星球》报道，二战期间，著名的梅奥诊所的查尔斯·梅奥医生带着一只约克夏梗犬去看望受伤的海军军官。这只约克犬振奋了士兵们的精神，它成为了第一只治疗犬。有了这样的血统，倾向于与主人建立紧密的联系，并且愿意用肩包去任何地方旅行，这个小品种有很多东西可以提供。
9.灰狗
气质:独立、甜美
能量等级:中到高
平均身高:27.5英寸
平均体重:65磅
修饰:低保养
可训练性:7/10
尽管能以每小时35英里的速度冲刺，这些温和的巨人——其中许多是从赛马场救出来的退休人员——更喜欢躺着。令人难以置信的甜美和温顺(它们很少吠叫)，光滑柔软的皮毛，它们是理想的室友。奖金?它们“拥抱”的方式是把它们通常重达100磅的身体靠在人类的腿上。
10.圣伯纳德
气质:爱玩，耐心
能量水平:中等
平均身高:28英寸
平均体重:140磅
梳理:低
可训练性:8/10
有爱心，渴望取悦，甚至对最野生的家畜(小孩子)也很宽容，难怪J.M.巴里说，圣伯纳德启发了《彼得潘》中达林家孩子们的保姆(是的，尽管娜娜是纽芬兰犬)。这些巨大的泰迪熊体重可达180磅，但只需要适度的运动。他们深情的眼神和耐心的举止，就像ashwagandha以狗的形态。
11.骑士国王查理猎犬
气质:适应能力强，深情
能量等级:低
平均身高:12.5英寸
平均体重:15.5磅
修饰:低保养
可训练性:9/10
以适应主人的日常生活而闻名，骑士查尔斯王西班牙猎犬在任何一天都会很高兴地在你所在的地方与你见面——这就是我们考虑它们的原因最适合出租的狗．像丝绸一样柔软，渴望依偎，骑士是一种令人安慰的生物。此外，它们的低猎物驱力使它们成为理想的徒步伙伴。
12.哈巴狗
气质:适应性强，有魅力
能量等级:低到中等
平均身高:11.5英寸
平均体重:16磅
梳理:低
可训练性:9/10
这些小而结实的狗在中国古代是作为皇帝的伴侣犬而饲养的。后来，它们成了荷兰和英国君主的最爱。哈巴狗以其愚蠢的性格而闻名，它们可以随波逐流，除了爱和奉献什么都没有。
13.伯尔尼山犬
气质:冷静，深情
能量水平:中等
平均身高:25.5英寸
平均体重:92磅
修饰:经常刷牙
可训练性:8/10
像伯尔尼山犬这样温柔的灵魂与孩子和其他动物相处得很好。通常，他们会选择一个最喜欢的人，并且不会害怕表现出来。虽然他们需要充足的锻炼，但他们也满足于和最爱的人一起闲逛，冥想或静静地思考生活中的小快乐。
14.小型美国牧羊犬
气质:聪明，随和
能量等级:高
平均身高:15.5英寸
平均体重:30磅
梳洗:定期刷牙
可训练性:9/10
对于那些喜欢不断陪伴，但又不渴望有一只巨大的圣伯纳犬在家里闲逛的人来说，这些令人惊叹的狗是理想的中型狗。迷你美国牧羊犬是令人难以置信的忠诚和均匀龙骨。他们的智慧使训练变得轻而易举。
15.纽芬兰
气质:耐心、甜美
能量水平:中等
平均身高:27英寸
平均体重:125磅
修饰:低保养
可训练性:8/10
在一只毛茸茸的巨型纽芬兰犬身边，你很难不感到安全。这些狗狗看起来可能很吓人，但它们以耐心和给各个年龄段的人带来快乐和安慰的能力而闻名。
