“情感指导”可以良好家教的关键所在?

步骤1:注意孩子的情绪

“给孩子尊重与理解的时刻当他们感到误解,心烦意乱,或沮丧,“Gottman写道。而不是调整直到暴风雨,分散注意力,贿赂或惩罚他们,卷起袖子,得到。”与他们讨论他们的感受,试着了解他们的来源。“你的目标很简单:同理心。把自己放在他的小鞋子了解激励他的强烈的情感。

下次你儿子打他的妹妹,例如,不要失去冷静,立即送他去他的房间一段时间。相反,试着这样说:“我可以看到你真的疯了,你妹妹撞倒你的塔。你也感到沮丧,因为你工作整个上午,现在你需要重新开始吗?这是否让你感觉不知所措吗?尽量提供自己的经验:“有一次,当我正在一个大项目工作时,我的电脑坏了,抹去!我记得我感到如此绝望。但我重做我的工作,它出来就更好了。”

步骤2:承认孩子的情感的表达是一个亲密和教学的机会

这一步就是改变你的观点。试着看一场噩梦爆发(例如,发脾气的地板上奶酪通道)的定义“教育时机”。当然他们将触发自己的焦虑。但是通过支持你的孩子当她在危机模式,你在哪里——在一个有趣的办法其实控制。最重要的是,你创建的记忆她后来能回忆起自我缓和,教她,最终,解决自己的问题。

步骤3:听与移情和验证你的孩子的感情

”,而不是问孩子的感受,观察他们的面部表情,肢体语言,手势,和他们的声调。如果你的孩子在哭,她可能不知道为什么。问她不会帮助,”解释了Gottman的同事之一。而不是钻井问题,提供简单的观察(“你看起来非常沮丧”)和验证(“我的感情受到伤害如果我的朋友推我,。”)。一旦你的孩子平静,合作解决问题的策略和解决方案。(“它会让你感觉更好如果我们都有一个谈论轮流?或者我们应该试着玩别的吗?”)

步骤4:帮助孩子学会标签他们的情绪

每Gottman博士,找到词语来形容一个问题”可以帮助孩子改变一种无形的,可怕的,不舒服的感觉变成可定义的东西边界和是一个正常的生活的一部分…【东西】每个人都有,每个人都可以处理。”命名的情绪甚至可以安抚孩子的中枢神经系统,他写道。Gottman博士补充说加州大学伯克利分校的社会学家克里斯汀·卡特的方法:“大孩子的情感词汇,就越容易标签情绪的时刻”。

这是Gottman-supplied样本父亲和儿子之间的对话框(强调我们的):

爸爸:“这听起来像是你的感受心烦意乱关于数学考试。”
儿子:“是啊…我觉得我可以做得更好。我应该学习更多。吉米有他告诉每一个人。”
爸爸:“我知道。我讨厌它当我把东西打乱了和其他孩子们喊出了他们的好成绩。它让我如此嫉妒”。
儿子:“这是太太太烦人!感觉真的坏…我想我是嫉妒了。”

第五步:设置限制当你帮助孩子解决问题或适当处理令人心烦意乱的情况

移情之后,验证、连接等,你的工作作为一个家长是不恰当的。你仍然需要处理问题行为。是治疗的关键行为unacceptable-not孩子。描述这个问题没有使其个人,指责或批评:“感到愤怒是好的但不是。打疼。妹妹不适合打。“然后,一起解决问题。你可能会问:“你能做什么和她下次你感到愤怒?“他可能建议:“数到十吗?出去散步吗?打一个枕头吗?来告诉你吗?“帮助孩子确定一个解决方案是授权,Gottman写道,因为它增强了自己的能力和信心为自己思考。”他承诺他们将有足够的重复。