9个最常见的睡眠训练方法，神秘
在每一个新的（ISH）父母的生活中，有一段时间需要让一些闭嘴胜过其他一切。那是您知道自己准备好了的时候睡眠火车。无论您是考虑哭泣或日本风格的共同睡眠情况，是帮助您和宝宝获得Z的有效方法。您只需要选择一个计划并坚持下去即可。在这里，九种最有效的方法归结为其必需品。（只记得在尝试其中一个之前与儿科医生联系，好吗？）
哭出来：这是那里最分裂的育儿主题之一（您的好朋友发誓通过它;您的同事感到恐惧，您甚至会考虑）。但是哭出来（CIO）对于父母来说，可能会很痛苦，许多儿科医生支持它 - 一旦婴儿已经足够大（至少四个月大）。基本想法很简单：首先，实施一个充满爱心，舒缓，一致的就寝时间习惯，然后使婴儿昏昏欲睡，但苏醒。接下来（这是不适合所有人的部分），让他一个人哭泣。让婴儿的哭声多长时间取决于您关注的特定CIO方法（DRS。Weissbluth和费伯在下面写下了有关此方法的书籍，但肯定不是歇斯底里或无限期地。效果：他学会了自我抚慰，统计。
Ferber方法：和饲养，父母放下孩子离开房间，即使她在哭。但是，如果您的孩子大惊小怪，您可以进去检查她并提供她的舒适感（通过拍拍和提供舒缓的话，而不是通过接她来）。每天晚上，您都会增加这些签入之间的时间，称为“渐进式等待”。因此，在第一个晚上，您可能每三，五和十分钟（十分钟是最多的间隔时间），尽管如果她以后醒来，您会在三分钟内重新启动），几天后，您可能有最多工作20分，25分钟和30分钟。
Weissbluth方法：可能是所有人最有争议的睡眠训练方法Weissbluth的方法使用称为灭绝的过程（即，最小的父母干扰），以帮助您的孩子摆脱任何无助的睡眠联想（例如需要摇摆入睡）。这种技术意味着父母将婴儿留在摇篮或婴儿床中哭泣，而无需重新安慰他们，除非他们需要更换，喂食或有某种紧急情况。警告：会有眼泪（不仅是婴儿）。这不是每个人，但专业人士说，您可以期望仅四天后看到结果。
淡出：将这种温和的方法视为“哭泣”的对立面。和fading, you continue to use whatever method you’ve been using to put your baby to sleep (i.e., rocking, nursing, singing, pacifier, etc.), but gradually decrease the amount of time you spend doing it until, eventually, you won’t have to do it at all. The pace at which you “淡出”取决于您，使这是那里最灵活的睡眠训练方法之一，尽管它可能不是最快的（专家说褪色方法可能需要三个星期至三个月的时间）。
椅子方法：也被称为睡眠女士洗牌，椅子方法是另一种逐步的睡眠训练方法 - 计划在您的日程安排中停止两周。父母喜欢它，因为它使他们能够留在房间里，直到婴儿入睡，但知道它可能对每个孩子的气质都不起作用（有些婴儿可能会发现附近有父母，但不会反应混乱或刺激）。这是这样做的方法：使用椅子（因此是名字），坐在婴儿床中的婴儿旁边，例如三个晚上没有接她。（保持强大：专家说，婴儿最多可能需要90分钟才能入睡。）然后，在接下来的三个晚上，将椅子移离她的婴儿床。接下来的三晚？坐在门口，直到她睡着了。然后移出房间，但仍在视野内，最后留在走廊或另一个房间。
无眼泪法：再一次，一个充满爱心，一致，早期的睡前是关键，但是这种方法在您每次醒来时都会舒缓的假设下起作用。换句话说，每次她哭泣，走进去，重复一遍熟练的咒语（尝试“ shhhhh”或“这很困的时间”），然后和她一起等到她平静下来。一个警告：仅使用这种方法进行真实的觉醒（每一个小小的whimper都会破坏她的自我舒适过程）。
取货，放下方法：由特雷西·霍格（Tracy Hogg）在她的书中婴儿耳语的秘密：如何冷静，联系和与宝宝进行冷静，联系和交流，，，，接送，放下方法旨在教婴儿如何自我抚慰而不会使他们感到被抛弃。经过平静的就寝时间，让您的宝宝昏昏欲睡，但仍然醒着。如果她不大惊小怪，请离开房间。如果她开始哭泣，请跟随“停下来，等待和倾听”的方法。如果她继续锻炼，请进去接她一两分钟（拾取部分），然后将她放下（放下的部分），再次确保她仍然醒了。重复此过程，直到您的宝宝完全安定下来并入睡为止 - 可能需要一段时间（思考：小时数小时）。这种温和的方法可能需要几周甚至几个月才能真正坚持。是的，您可能想为妈妈预订返回按摩。
5 s方法：由儿科医生为新生儿开发哈维·卡普（Harvey Karp）（作者街区上最快乐的婴儿），这里的想法是提供子宫的所有舒适感：侧面/胃在吮吸，摇摆，摇摆，舒适和舒适。然后，一旦您的宝贝在您的怀里入睡，请轻轻唤醒他，然后将他放在婴儿床中，以便他了解让自己入睡的感觉。
无论如何方法：一些父母发现哭泣会导致核发脾气，或更糟糕的是，可怕的扔在婴儿床里。对于某些家庭而言，任何一种睡眠训练都是唤醒兄弟姐妹的人。有些人采用拼凑的方法，或者根本不介意每晚起床几次以喂食和舒适感。其他人则独自入睡，然后从上午3点至6点愉快地共同睡觉，只要它对您的家人工作，这与育儿的完美。