7剖腹产恢复提示来帮助你愈合

当然,这个很明显,但这并不让它看起来不真实。你要避免繁重(没有比你的宝宝重,每美国怀孕协会)和家务(让你的婆婆洗碗)。和良好的老“孩子睡,睡”的规则仍然适用。需要更多的令人信服的慢吗?“如果你不让自己恢复,然后你不做任何人任何良好的睡眠不足会增加产后抑郁和焦虑等情绪障碍,也会降低牛奶供应,”说苏珊Gilberg-Lenz博士在加州的一位妇产科医师。等待医生的允许在锻炼之前,驾驶和做爱(通常在六周马克)。

这个坏消息?便秘是一种常见的腹部手术的副作用,包括剖腹产。但是你可以帮助移动通过正确的饮食和保持水分。“吃有营养,富含纤维,柔软食物几天直到你的动作重回正轨。想:鳄梨,汤,果汁,鸡蛋和大量的液体,“职业治疗师和发明家跃起的C-Panty,凯瑟琳•布鲁克斯告诉我们。

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3所示。考虑一个腹部粘结剂

也称为“肚子粘合剂”,该弹性带包裹在你的腰部提供额外的支持。“把一些反压在腹部可以帮助减轻疼痛和肿胀在这前几天在家里当你的肌肉并不可用,“Gilberg-Lenz博士说。许多医院免费提供这些,所以问你的医生在你离开之前。

4所示。让切口呼吸

不要把任何产品前两周的切口,Gilberg-Lenz博士警告说。(不过,洗澡就可以了。)并试着让它尽可能的干净和干燥。“如果切口下方的褶皱皮肤或如果很热,然后感冒吹风机工作继续干。”

“每天会更容易在剖腹产的恢复,”雪莉a·罗斯博士说,妇产科医师的作者She-ology。女性健康的亲密的指南。时期。但是知道它可能需要一段时间你觉得你完全愈合。“前几周以来绝对是最具挑战性的身体正在经历一场重大身体和荷尔蒙的转变。“简单的剖腹产,你应该恢复在大约六个星期但不要着急(见第一点)。

6。准备肿胀

forewarned-your腿部,脚踝和脚会膨胀很多在前几天。“一旦你移动,那么你保留的流体将引力和向南推进,“Gilberg-Lenz博士解释道。但没有理由惊慌,她补充说,除非是非常不对称(即。,一条腿比另一个),你在深静脉血栓形成的风险,或者你之前有高血压的问题,在这种情况下,你应该和你的医生谈谈。“需要一到两周这个流体找到摆脱通过大幅增加排尿。”与此同时,温和的行走(医生说没关系提供)和保持水分可以帮助减少肿胀。

7所示。寻求帮助

绝对是的,你应该寻求帮助与物理任务达到最高的架子上或搭便车到杂货店(但需要别人来买你的杂货)。但是要确保你有情感上的支持,。跟你的伙伴,朋友或医生如何你觉得和接受他们提供的帮助。(完全冷静的问你婆婆留在酒店,虽然)。