最适合焦虑症患者的狗
有一点焦虑是好的。它帮助我们保持警惕，并在可能危及生命的情况下生存下来。很多一点的焦虑？并非如此。如果你正在寻找一种健康的方式来管理一般的焦虑、高度焦虑障碍或情绪困扰，Anxiety.org建议(请敲鼓)养宠物!是的，动物可能是区别控制焦虑情绪让他们接管一切。几个世纪以来，狗一直被用作治疗和伴侣动物。为焦虑症患者准备的最好的狗狗会帮助他们的主人感到更自信、冷静，并能够应对压力情况。
狗狗如何帮助患有焦虑症的人
除了很可爱毛茸茸的在美国，狗可以在身体层面上帮助焦虑的人。研究表明，宠物主人有较低的静息心率以及没有宠物的人的血压水平。养宠物的人对严重事件的反应也不那么强烈，在经历心理或身体压力后，恢复时间也更快。
哈佛健康也提到了狗可以帮助一个人保持活跃(你好，清晨遛狗)，感觉不那么孤独(你好，老室友)。人与动物关系研究所的一项调查发现80%的宠物主人和宠物在一起不那么孤独。当遇到新朋友时，狗狗是很好的破冰者;小狗不介意成为舞台中心。
甚至花时间和狗狗在一起也有助于减压。一项研究发现，参加动物参观项目的大学生在参观后皮质醇(应激激素)水平较低只是十分钟的宠物狗！盯着动物的图片看并没有达到同样的效果。
支援犬的种类
在心理健康方面，狗狗非常擅长支持人类，我们还给它们取了官方头衔!有情感支持犬，治疗狗还有服务犬，举几个例子。从法律的角度来看，这些都是不同的——一个人完全可以专门收养一只狗来帮助缓解焦虑，而不必在任何地方登记。当你要去旅行或参观某个公共场所时，这些名称就会派上用场了。
服务犬是顶级的。它们是经过美国残疾人法案认可的训练有素的动物，不仅能提供情感支持，还能执行人类主人无法执行的功能。服务犬经过训练——而且是合法的——可以和主人一起去任何地方。
治疗犬也要经过严格的训练和测试才能获得认证，但通常不会被有需要的人全职雇用。相反，他们为学生、医院病人和养老院居民等各种各样的人提供社会情感福利。治疗犬不具备服务犬所拥有的合法权限或特权。
情感支持动物是医学专业人员(如精神科医生)为患有身体、精神或智力残疾的患者(如焦虑症或创伤后应激障碍)开出的伴侣动物。esa不接受特殊培训或受监管的认证，法律也不要求他们这样做。然而，ESAs受到《联邦公平住房法》(Federal Fair Housing Act)的保护，该法规定房东不能歧视有情感支持动物的房客。(而且，它们可以是任何物种!狗、猫、甚至马都是情感支持动物。)一个有执照的医疗专业人员的说明通常需要携带ESA上飞机或进入公共业务。
最后,还有同伴的宠物．伴侣犬与情感支持犬和治疗犬相似，但在法律上有所不同。也就是说，这些宠物不能合法地进入情感支持、治疗和服务性动物可以进入的领域。患有焦虑、抑郁、创伤后应激障碍和类似疾病的人无法享受生活，是陪伴狗的理想人选。
如何选择合适的品种
现在，棘手的部分是:选择最好的狗来帮助减少焦虑。疾病控制与预防中心建议在收养你看到的第一只宠物之前做大量的研究。所有的个体——人类和狗——都有必须被满足的需求。最好的配对可能需要一段时间才能找到。要有耐心!访问当地的避难所或有信誉的育种者，亲自体验一个品种。
需要考虑的关键因素有:
- 气质:对狗反应较少较低的猎物驱动器不会动不动就叫，也不会一看到松鼠就跑开。能够适应人类生活方式的冷静犬种是理想的。
- 能量水平:如果锻炼能抑制人的焦虑，养一只精力充沛的狗吧!如果内向和宅是游戏的名称，坚持与满足在家里闲荡的品种。
- 大小:那些想要一只可以到处旅行的宠物狗的人应该关注小品种的狗。
- 梳理需求:定期(昂贵)去美容师那里听起来会引起焦虑吗?选择低维护的品种，放松，知道所有需要的是每周刷牙，以保持他们的毛在检查。
- 可训练性:理想情况下，能减轻焦虑的狗狗会快速学习,保留命令并在调用时响应。
记住，只关注品种可能不是最好的方法。所有的狗都有独特的个性。我们名单上的狗狗都是我们知道的抚慰人心的狗狗，它们渴望取悦别人，而且相当容易饲养。
1.吉娃娃
气质:迷人的,独立的
能级:温和
平均身高:6.5英寸
平均体重:5磅
梳理:低维护
可训练性:6/10
它们重达6磅，和狗一样不需要保养，除了买毛衣外几乎不需要运动。它们小到可以依偎在床上，有同情心到可以照顾心碎的艾丽·伍兹，它们会跟着你从一个房间到另一个房间寻找关注。这是你从内心独白中转移注意力的理想场所。
2.彭布罗克威尔士科基犬
气质:适应性强,甜的
能量级别:高
平均身高:11.5英寸
平均体重:30磅
梳理:低维护
可训练性:8/10
顺从和忠诚“不需要”(根据美国养犬俱乐部的说法)——难怪伊丽莎白女王满足不了?它们与人类的关系很快，经常被当作伴侣狗护理之家居民还有残疾人。他们会喜欢坐在你的脚边，听你啜饮一杯舒适的茶。莉斯?
3.法国斗牛犬
气质:亲切,随和的
能量水平:低
平均身高:12英寸
平均体重:22磅
梳理:低维护
可训练性:7/10
这只软绵绵的哈巴狗值得受欢迎。法国人很灵活，脾气平和，总是依偎着度过糟糕的一天。训练可能很棘手，因为这些小甜心很固执，但它们能非常适合宅男．
4.可卡犬
气质:甜美，快乐，听话
能级:温和
平均身高:14.5英寸
平均体重:25磅
定期梳理:刷
可训练性:10/10
威廉王子和凯特·米德尔顿最喜欢的狗狗甜美且对孩子非常友好，据说它能与面临心理健康或情感挑战的孩子们沟通动物星球．而且，他们的绒毛系数超高。把你的鼻子——还有你的烦恼——埋在它们长长的、柔滑的皮毛里。
5.达克斯猎犬
气质:好奇、敏感
能级:温和
平均身高:8.5英寸(标准)，5.5英寸(迷你)
平均体重:24磅(标准)，10磅(迷你)
梳理:低维护
可训练性:5/10
顽皮而深情的腊肠狗天生也很滑稽。你会被他们每天在镇上闲逛的样子逗乐，恐惧就没有抬头的余地了。(嘿，甚至还有一个博物馆专用。)它们很聪明，但也很敏感，所以要注意训练策略。
6.金毛猎犬
性格:友善,忠诚
能量级别:高
平均身高:23英寸
平均体重:65磅
定期梳理:刷
可训练性:10/10
有很多原因可以解释为什么Goldens(以及他们的各种混合涂鸦)是其中之一最受欢迎的治疗犬、导盲犬和救援犬，还有拉布拉多犬。它们通常在犬类好公民测试中名列前茅，这是证明情感支持动物的黄金标准。高智商和容易训练，他们总是快乐的性情可以轻松地从顽皮到平静。
7.拉布拉多寻回犬
性格:活泼,听话
能量级别:高
平均身高:23英寸
平均体重:67.5磅
梳理:低维护
可训练性:10/10
看上面(知道拉布拉多和金狗一样热衷于学习命令和取悦人类)。
8.约克郡犬(约克夏)
气质:精力充沛,溺爱的
能级:温和
平均身高:7.5英寸
平均体重:6磅
梳理:高维护
可训练性:5/10
据《动物星球》报道，在第二次世界大战期间，著名的梅奥诊所的查尔斯·梅奥医生带着一只约克夏犬巡视受伤的海军军官。这只约克犬鼓舞了士兵们的精神，它成为了有史以来第一只治疗犬。有这样的血统，倾向于与主人建立紧密的关系，愿意带着肩包去任何地方，这只小品种有很多可以提供。
9.灰狗
气质:独立的,甜蜜的
能量级别:中等到高
平均身高:27.5英寸
平均体重:65磅
梳理:低维护
可训练性:7/10
尽管它们的冲刺速度可以达到每小时35英里，但这些温和的庞然大物——其中许多是从赛马场救出来的退休人员——更喜欢躺着。它们非常可爱和温顺(它们很少吠叫)，有着光滑柔软的皮毛，是理想的室友。奖金?它们把通常重达100磅的身体靠在人类的腿上“拥抱”。
10.圣伯纳德
性格:活泼,有耐心
能级:温和
平均身高:28英寸
平均体重:140磅
梳理:低
可训练性:8/10
有爱心、渴望取悦、宽容，甚至对最野生的家畜(小孩子)也很宽容，难怪j·m·巴里说，《彼得·潘》中达林家孩子的保姆是由圣伯纳犬启发的(是的，尽管娜娜是一只纽芬兰犬)。这些巨大的泰迪熊可以重达180磅，但只需要适度的锻炼。他们深情的眼神和耐心的举止，就像ashwagandha在狗的形式。
11.骑士国王查尔斯猎犬
气质:适应性强、深情
能量水平:低
平均身高:12.5英寸
平均体重:15.5磅
梳理:低维护
可训练性:9/10
骑士查尔斯王猎犬以适应主人的日常生活而闻名，在任何一天，它们都很乐意在你所在的地方迎接你——这就是我们考虑它们的原因最适合租客的狗．软如丝绸，渴望依偎，骑士是安抚的生物在身边。此外，它们的低捕食欲望使它们成为理想的徒步伙伴。
12.哈巴狗
气质:适应性强、迷人
能量级别:低到中等
平均身高:11.5英寸
平均体重:16磅
梳理:低
可训练性:9/10
这些小而结实的狗在中国古代是作为帝王的陪伴犬而饲养的。后来，它们成了荷兰和英国君主的最爱。哈巴狗以其傻乎乎的性格而闻名，它们能随大流，除了爱和奉献什么也不奉献。
13.伯尔尼兹山犬
性格:冷静,深情
能级:温和
平均身高:25.5英寸
平均体重:92磅
经常梳理:刷
可训练性:8/10
像伯恩山犬这样温柔的灵魂与孩子和其他动物相处得很好。通常，他们会选择一个最喜欢的人，并不怕表现出来。虽然他们需要充足的锻炼，但他们也满足于和喜欢的人一起闲逛，冥想或静静地思考生活中的小乐趣。
14.微型美国牧羊犬
性格:聪明、随和
能量级别:高
平均身高:15.5英寸
平均体重:30磅
定期梳理:刷
可训练性:9/10
对于那些喜欢陪伴的人来说，这些令人惊叹的中型狗狗是理想的选择，但他们不希望有一只巨大的圣伯纳犬在家里闲逛。迷你美国牧羊犬是令人难以置信的忠诚和平稳。他们的智力使训练变得轻而易举。
15.纽芬兰
气质:耐心,甜的
能级:温和
平均身高:27英寸
平均体重:125磅
梳理:低维护
可训练性:8/10
在一只毛茸茸的巨型纽芬兰犬身边很难不感到安全。这些狗狗可能看起来很吓人，但它们以耐心和能力著称，能给各个年龄段的人带来欢乐和安慰。
