8本新的自助书籍将帮助你改掉你最喜欢的坏习惯

这位最畅销的新思想领袖和演说家提出了一个六步练习，包括用一种佛教式的接受来取代对他人(和自己)的负面评价。冥想、一种叫做“情绪自由技巧”的疗法(在这种疗法中，你轻敲身体上的点，重新训练自己朝着积极的方向思考)和祈祷，加起来就是一种严格的无教派的自我安慰方法，一开始很棘手，但最终是有益的——不需要信用卡或霞多丽酒。

惊讶的提示:有人把你逼疯了?停下来，做几次深呼吸，想象一下你第一次见到那个人，这样你就不会再把你过去对他们的失望投射到这个站在你面前的人身上。

少即是多主题的作者妈妈的博客， Jonat在这里宣扬“不”的力量。她鼓励我们所有人对社会义务说不，对额外的家务说不，对由于持续的忙碌而错过自己的生活说不。

惊讶的提示:在你的脑海中，把“无所事事”重新定义为一种自我照顾的形式，而不是懒惰。

信任问题、取悦他人、对世俗的恐惧、控制问题:这些不仅仅是影响你的心灵的话题;它们会影响你的饮食(进而影响你的能量水平、外表和长期健康)。的洛杉矶营养师在与客户合作后，作者了解到，只有通过解决人们与食物有关的核心问题，他们才能开始健康的(不受焦虑困扰的)饮食模式。

惊讶的提示:下次你想吃甜食的时候，花点时间想象一下未来的自己，如果没有糖激增带来的情绪波动/潜在的暴饮暴食。(你会发现自己更容易抗拒纸杯蛋糕的诱惑。)

这位奥普拉推荐的精神生活教练既能帮助那些被生活压垮的恐惧之人，也能帮助那些陷入正义之怒的愤怒之人。“什么。如果。的。问题。你是…?她的意思是，决定我们是否过着幸福充实的生活的是我们的态度，而不是环境。Vanzant使用“思想疗法”练习，结合精神工具和神经可塑性科学，来消除主要的消极思维模式和情绪能量。

惊讶的提示:在祈祷或冥想前后轻拍胸骨，同时上下左右移动眼睛，有助于增强练习的镇静和情绪改善效果。

在还清了3万美元的债务后，她又开始了“赚更多，买更多，想要更多，冲洗，重复的循环”，这是她最初陷入困境的原因，她意识到这些都不让她快乐，于是她发誓一整年都不购物。她整理。她修理破损的物品。她减少了科技产品的消费。在此过程中，弗兰德斯意识到为什么她会依赖购物、酒精和食物，以及放下这些拐杖让她感到多么充实。实用的建议和见解比比皆是，以防你也受到启发而减少消费。

惊讶的提示:整理杂物的时候，记录你要扔掉的东西的数量。你会惊讶于你可能用来压抑自己感情的“东西”的数量。

想要从目前的工作(或失业)转向一份令人满意的治愈性或创造性的工作，但又担心自己不够有才华、不够精明或不够特别，无法支持你的努力?这本书，由澳大利亚的生活教练，坚持认为，通过社区，合作和勇气，你可以创造一个可持续的梦想生活，不需要B计划。

惊讶的提示:写下你的个人、职业和慈善目标，把它们贴在你的冰箱或镜子上，这样你每天都能看到它们。

基于一个网站《纽约时报》这本书是社交媒体时代“重新定义哀悼”的书，包括数十篇文章，内容从失去亲人后的闲聊到幸存者的内疚。不知何故，这本书既深刻又有趣(其中一章叫做“我丈夫的死在网上疯传，而我得到的只是这件糟糕的t恤”)。

惊讶的提示:也许当别人哭的时候，不要急着去拿纸巾，以防他们认为你是在示意他们停下来。

这本书的副标题是《不太少，也不太多:瑞典人平衡幸福生活的艺术》。这本美丽的小书是由一位斯堪的纳维亚博主写的，当你开始翻阅它可爱的照片和插图页面时，你就会放松下来，详细介绍了早晨游泳(在洛杉矶很容易做到)，骑自行车上班，和朋友约时间喝咖啡，实际上它们会比它们占用你的工作时间更能增加你的幸福感。

惊讶的提示:像瑞典人一样裸睡，可以得到更强烈的休息。