每个人都痴迷于维生素C，但维生素C对你的皮肤有什么作用?

维生素C就像兴奋护肤界的佼佼者。你无法逃避。从丝芙兰的过道到你的TikTok饲料-维生素C在那里。但让我们倒带一秒钟，弄清楚在有这么多其他成分的情况下，它是如何大规模流行的。

根据惠特尼·鲍他是纽约的一名认证皮肤科医生，维生素C在日常护肤中有三个主要功能:

“维生素C可以保护你的皮肤免受自由基的伤害，我们经常暴露在屏幕上的紫外线、红外线和蓝光中。基本上，现代生活中无法避免自由基。当我们积累过多的自由基损伤时，它会增加我们皮肤中的氧化应激，从而导致过早衰老和炎症反应，如痤疮或湿疹，”鲍解释说。这就是维生素C的用武之地。它的抗氧化特性有助于中和你接触到的任何自由基，并进一步增强皮肤中已经存在的天然抗氧化剂，防止损伤，”她补充道。

“维生素C可以防止皮肤中黑色素的过度生成，这取决于触发因素，有几种不同的表现方式。最常见的是，它表现为妊高征或炎症后色素沉着，这是痤疮、黄褐斑(通常是激素引起的)或过度暴露在阳光下引起的扁豆(又名太阳黑子)留下的痕迹。”

“稳定形式的维生素C(后面会详细介绍)有助于促进皮肤中的胶原蛋白生成，从而软化细纹和皱纹。”

市面上有很多维生素C产品。我该如何选择最好的呢?

如果你想知道你应该在护肤程序的哪个部分节约还是挥霍在美国，鲍博士强烈建议在维生素C血清上多花点钱。她解释说:“维生素C的配方非常昂贵，要想保持足够高的浓度来产生效果和稳定，这样它就不会引起刺激，在打开后还能保持其效力。”

至于在你的血清中特别要注意的东西，你可能会在购物之旅中遇到“l -抗坏血酸”。从历史上看，这被认为是维生素c的最佳形式。“它肯定有最多的数据支持，而且存在时间最长，这就解释了它的流行。然而，我将l -抗坏血酸描述为一种天后成分，因为它极具挑战性。在很多方面都很挑剔。它很容易分解，非常不稳定，而且它位于一个较低的位置pH值对皮肤敏感的人来说，这种细菌会引起刺痛或灼烧感。新出现的科学表明，维生素C衍生物更稳定，更容易配制，耐受性更好，”鲍说。(她提到了两个明日之星:四己基癸基抗坏血酸和乙基抗坏血酸。)

如果你记不住这些(或者试着向销售助理试探)，鲍建议你在包装上寻找有关其稳定性的语言，列出除了l-抗坏血酸之外的其他形式的维生素C(就像上面提到的两种)。

我应该如何在日常护肤中使用维生素C ?

每天早上使用维生素C血清此订单清洁，拍干皮肤，涂抹维生素C，保湿霜和防晒霜。“我总是告诉我的病人，坚持是你早上例行公事的关键。你可以在夜间循环或停止服用有效成分(例如，一晚服用视黄醇，第二天服用肽)，但要保持早晨的习惯，”鲍解释说。

在这一点上，鲍警告不要在早上使用视黄醇或其他去角质产品，如乙醇酸或乳酸。过氧化苯甲酰也一样，它有时被推荐在白天治疗痤疮。“过氧化苯甲酰通过产生氧化应激起作用，这与维生素C的作用相反。当你同时使用这两者时，它会抵消两者的影响，”她警告说。

关于维生素C的3个误区被揭穿:

错误#1:维生素C使你对阳光更敏感。事实上，恰恰相反。“它与防晒霜协同作用，保护你免受自由基的伤害，自由基会导致皮肤过度敏感。维生素C可以提高防晒霜的效果，”医生告诉我们。

谎言#2:如果你不出门，就不需要服用维生素C。抱歉，但事实是，无论我们在室内还是室外，我们都暴露在某种形式的空气污染中。“再加上长时间看屏幕产生的蓝光和从窗户射进来的紫外线，你就会明白为什么不管你有什么计划，坚持早上的常规作息都是一个好主意。”

谎言#3:DIY维C疗法，你可以在皮肤上擦柠檬汁。柠檬里含有维生素C，对吧?严格来说是可以的，但这并不意味着把果汁擦在皮肤上是个好主意。鲍威警告说:“它不稳定，可能会引起轻微到严重的刺激。”她补充说:“我曾经有病人因为这样做而被化学灼伤。”(嘘，这里还有一些护肤品黑客皮肤科医生希望你不要在家里尝试。)

我要等多久才能看到结果?我能从维生素C血清中期待哪些现实的结果?

“这取决于你想要你的维生素C血清做什么，”鲍说。“作为一种抗氧化剂，它立即起作用，持续几个小时，这就是为什么我建议在早上使用它。要提亮和美白你的皮肤，可能需要6到12周的时间，如果你依靠维生素C刺激胶原蛋白，需要3到6个月的时间才能看到效果，所以要有耐心。”