如何让你的头发长得更快(6个小贴士)

头发需要蛋白质，铁，锌，-3脂肪酸和维生素B12。多吃富含脂肪的鱼类，如三文鱼、鳄梨、鸡蛋(蛋黄和所有鸡蛋)、绿叶蔬菜、坚果、种子和豆类，来滋养你的头发，促进生长。

虽然生物素的证据在这一点上仍然是轶事而不是科学，但它没有坏处试试这些东西只要你坚持每天5000微克的推荐剂量。如果超过这个量，你可能会注意到除了头部以外的其他部位的头发生长增加。

我们并不是说完全放弃削减(这会导致未来需要更大的削减)。我们的建议是，每隔8周到10周(甚至12周)修剪几周，让你的头发有时间生长。当你做修剪一下，让你的发型师给你“除尘”，这样他们就知道不要在你宝贵的发梢上太过剪发。

当你在头皮上涂泡沫时，用指尖快速按摩头皮，刺激血液循环，促进血液循环。(血液流量等于燃料，燃料等于生长。)多花两分钟洗澡是值得的。

干枯易断的头发意味着脱发，而脱发意味着头发永远长不到肩膀以上。每隔一次洗头，把你常用的护发素换成深层治疗代替。至少静置五分钟后再冲洗。

嘿，我们也喜欢我们的平底发棒，但如果你的目标是健康的长发，减少加热造型。在这一点上，只使用有陶瓷涂层的工具涂在头发上，这样就不会烫到头发，而且不要忘记事先使用保护喷雾。柔滑的头发更有可能持续更长时间。