嘘……你可能洗错了脸

就像刷牙而且梳头发在美国，洗脸似乎一直是一个非常明显、简单的过程。直到我们的一位同事最近看到一个TikTok视频，上面说你应该把洗面奶按摩到皮肤上至少60秒内彻底清理干净。我们不知道你们的情况，但洗一分钟的脸似乎很长，所以我们打电话给我们的一些皮肤科朋友，请他们澄清一下。

• 布兰登·坎普博士她是曼哈顿MDCS皮肤科的皮肤科医生。
• Lauren Penzi博士她是MDCS皮肤科的一名认证皮肤科医生。
• 玛丽莎·加什克医生她是康奈尔大学的皮肤科医生和临床助理教授。

Garshick博士说:“为了让洁面乳有效，它需要在皮肤上停留足够长的时间。”“也就是说，对大多数人来说，平均30到60秒就足够了。”

彭齐博士对此表示同意，并解释说:“大多数洗面奶都含有某种表面活性剂(基本上是表面活性剂的TK快速定义)或肥皂，需要一段时间才能起泡，并正确去除皮肤上的任何残留物。”

据加什克博士说，有几个主要因素需要考虑，比如你用的是哪种类型的洗面奶，你的皮肤上有多少化妆品和积聚物。她解释说:“对于那些化了很多妆的人来说，他们可能需要整整60秒才能完全卸妆。”“此外，如果你正在使用含有过氧化苯甲酰或水杨酸的药物洁面乳来治疗痤疮，你要确保洁面乳在皮肤上停留足够长的时间，让有效成分发挥作用。”如果这两种方法都不适合你，或者你早上要洗脸，比如素颜，你可以坚持短时间的洗脸时间，30秒。

是的，“过犹不及”这句谚语也适用于洗脸。虽然真正进入毛孔，彻底清洁每一个毛孔似乎是个好主意，但坎普医生警告说，清洁时间不要超过60秒，因为这可能会导致皮肤干燥和刺激。

建议:如果你正在卸妆和/或使用含药物的洗面奶，洗脸时间为60秒，否则坚持30秒;不要超过一分钟。

1.使用温水。避免用热水，因为久而久之会导致血管扩张，导致面部发红和酒渣鼻等恶化症状。热水也会去除皮肤上的天然油脂，使你变得干燥，使你更容易受到刺激。

2.选择适合你皮肤类型的洗面奶。这意味着干性皮肤要使用保湿洁面乳，油性皮肤要使用泡沫洁面乳，毛孔堵塞和易长痘皮肤要使用含有水杨酸等活性成分的洁面乳。

3.避免用力摩擦或擦洗皮肤。擦洗会破坏或损伤皮肤屏障，使皮肤容易干燥和刺激。(彭齐博士建议用干净的指尖在毛巾、海绵或刷子上完成这项工作，这些东西通常“太粗糙”，“随着时间的推移会破坏皮肤屏障”。此外，如果这些物品没有正确清洗和干燥，随着时间的推移，它们很容易滋生细菌。

4.一定要用干净柔软的毛巾擦干皮肤。这似乎是显而易见的，但洁面后一定要用干净的毛巾把皮肤拍干。清洁皮肤后最不想做的事情就是让细菌或污垢重新进入你的面部。

5.拍干皮肤后，在潮湿的皮肤上涂抹保湿霜。只是清洁的动作，即使使用温和的洁面乳，也会使皮肤干燥，所以使用保湿霜帮助锁住水分，防止皮肤干燥总是很重要的。

1.如果你目前正在使用处方类维生素a或非处方类维生素a产品，请等到皮肤完全干燥(坎普医生建议10分钟)后再使用。他解释说:“这有助于减轻任何潜在的刺激性副作用，因为产品可能不会像潮湿时那样深入皮肤。”

2.如果你使用的洗面奶中含有过氧化苯甲酰，请注意它可能会将织物漂白成黄色或橙色。一定要把所有的洗面奶从皮肤上完全冲洗掉，并考虑使用旧毛巾或白毛巾以防万一。同样的道理也适用于任何你在意的枕套或衣服。