如何刺激头发生长(因为与大流行相关的脱发是真实的)

1.治疗头皮

这很简单，只要洗头的时候多花几分钟按摩头皮就可以了。将洗发水涂抹在湿发上，用指尖(或其他花哨的护发素)头皮按摩器)，轻轻压入头皮。这将有助于刺激循环，促进血液流动到该区域，同时给你一个更深层次的清洁，这是整体头发健康和生长的关键。

2.试试局部用米诺地尔

作为fda批准的唯一用于头发生长的局部治疗，米诺地尔的部分作用是通过延长头发的生长期(又名毛发生长初期)和增加毛囊的大小。警告?你需要始终如一——还有耐心。每天使用4个月才能看到效果，如果停止使用，脱发可能会复发。

3.考虑补充

作为Nutrafol联合创始人兼首席医疗顾问Sophia Kogan医生，与我们分享今年早些时候:鉴于可供我们选择的产品越来越多，“重要的是要注意，并不是所有的维生素和补充剂都是一样的，所以你要密切关注你摄入的产品中所含成分的来源、质量和剂量。”

一些值得注意的成分:生物素、锯棕榈、水解胶原蛋白、抗氧化剂、亚麻籽油和生育三烯醇。(我们的一位编辑维维斯卡发誓她说，这让她的马尾感觉更结实。)

记住补充剂可以支持头发生长和帮助建立更健康的头发，但不能使死亡的毛囊起死回生。没有什么可以。“任何声称可以在一夜或几周内治愈脱发的产品都应该持怀疑态度，”科根补充说。

4.看看你的维生素D水平

如果你发现脱发比平时多，你可能要仔细看看你的饮食:缺乏维生素D和铁含量低可能是罪魁祸首。试着多吃一些富含维生素d的食物(比如三文鱼和鸡蛋;如果你是素食主义者，可以吃蘑菇和豆浆)，或者考虑每天补充。

5.所谓诊所治疗

从激光疗法到微针疗法和PRP(又名血小板替代疗法)，你可以在办公室里尝试很多方法来促进头发生长。由于这是一项昂贵的投资，考虑让你的皮肤科医生先做一些测试，以确定你脱发的根本原因，然后再制定治疗计划。

6.涂抹椰子油

的心爱的石油有很多用途，可以帮助你的头发。史蒂芬·夏皮罗博士是一名经过认证的皮肤科医生，也是夏皮罗医学博士的创始人，他解释说:“椰子油富含月桂酸，这是一种脂肪酸，与其他脂肪酸不同，它可以深入到毛干中。因此，它可以帮助防止蛋白质流失，同时提供持久的水分。”

除了是一种很好的保湿剂，“它还可以帮助对抗毛囊周围的炎症，这是脱发的常见原因之一，”夏皮罗说。

每周用它做两到三次发膜。要做到这一点，只需将椰子油加热，并将其涂抹在干燥的头发上，使用宽齿梳将油均匀分布，从头发的中部开始，一直到发梢。如果需要快速护理，可以保持30分钟，然后像往常一样洗发和护发。为了获得额外的水分，可以用浴帽或丝巾裹住头发，涂上一整夜。然后，早上洗澡和洗头。

7.或者试试薄荷油

虽然还没有足够的研究来确定是否薄荷油确实可以帮助头发生长，有一些有希望的研究。2014年韩国一项使用小鼠的研究发现，薄荷油比米诺地尔更能促进毛发生长，米诺地尔是一种通常被称为落建的毛发生长，已获FDA批准。

除了头发的生长，如果你的头发比较油腻，这种油也是有益的。为什么?它可以清洁和澄清头发，而不剥离它的天然油脂，它可以平衡头皮的皮脂生产，使你的头发水分充足，而不会使它变重。

一个预防措施:的类型薄荷油你在使用物质。未经稀释的版本(就像大多数精油一样)对你的皮肤非常刺激，会引起烧灼感。如果你用的是纯薄荷油，在涂抹皮肤之前，一定要用椰子油、橄榄油或鳄梨油等载体油稀释。

8.涂抹黑籽油

也被称为黑孜然或黑籽油，黑籽油被认为可以自然恢复稀疏地区的头发生长，这要归功于它高浓度的百里醌，一种强大的抗组胺剂。是的，抗组胺药通常被开给脱发患者，以帮助头发再生，还有这个，它实际上是一种精油。

这意味着它不像橄榄油或椰子油那样粘稠，而且它有额外的治疗效果。这也意味着100%纯的、未经精炼的、冷榨的黑籽油必须用另一种载体油(如椰子油或橄榄油)稀释，因为它本身的效力太大了。稀释后，它可以直接用在头皮上，以减少炎症，刺激头发生长，减少片状和敏感性。

9.或者试试葡萄籽油

葡萄籽油已经成为美容界的主要产品，因为它无臭、失重，并且具有清晰的效果，适用于任何新利18体育官方网站头发和皮肤类型。

但它真的能让你的头发长得更快吗?是也不是。日本的一项研究在老鼠身上验证了这一理论，但并没有多少人体研究表明葡萄籽油有助于头发生长。然而，在石油中发现的成分表明，这可能是一种可能性。”葡萄籽油有可能帮助头发整体更健康，”the Mane Choice的美容大师和产品教育家埃博尼·克拉克-博马尼说。

她强调，这种油含有抗氧化剂和omega-6脂肪酸，已被证明可以促进头发生长。亚油酸、多酚、低聚原花青素(又名OPCS)和维生素E等主要成分可以刺激循环、改善弹性和修复胶原蛋白。

10.别忘了蓖麻油

蓖麻油含有omega-6和omega-9脂肪酸，这两种脂肪酸都有助于促进头发健康生长。它还能有效治疗头皮屑，因为它有抗菌和抗真菌的特性。涂抹在头皮上，可以深层保湿，并有助于刺激血液循环，促进头发生长。