TikTok事实检查:是“淋浴”趋势过度或健康的自我保健实践?

如果你疲惫了的想法所述的护肤程序,你可能没有准备好最新的趋势在互联网上爆炸:“一切淋浴。“这冗长的沐浴仪式是完全相反的澡然后舒缓的特性头皮实习医生风云、保湿身体乳液,保湿口罩所以更多。但是我们要问,这一趋势是bitexcessive或固体形式的自我保健呢?我们利用一些具备医师资格认证的皮肤科医生分享他们的意见的最新趋势。

• 布伦丹博士营坐镇急诊室在MDCS皮肤科在纽约,他的专长是治疗痤疮、湿疹、牛皮癣、摩尔和皮肤癌。他也做美容治疗如肉毒杆菌、激光和复兴的使用设备。
• 布拉德利博士Glodny坐镇急诊室和所有者的公园大街皮肤科在纽约,专门从事一般和美容保健如痤疮、皮肤状况、皮肤癌和激光/光疗法。他也是一个化妆品哥伦比亚大学教授。
• 托拉尔Vaidya博士是一种皮肤科主治医师在纽约市威尔康奈尔,谁有超过十年的医学写作经验。她发表了超过15科学出版物,包括《美国皮肤病学会杂志》上。

“淋浴”是一个广泛的过程,侧重于护肤,护发和身体保健。也被称为“高架淋浴常规”,它分为三个部分:展前,淋浴和演出后彻底清洁、片状剥落和滋润从头到脚。根据你的承诺水平,“一切淋浴”需要几个小时才能完成,所以您可能想要取消你一天的计划。

最明显的答案是,它净化你的身体和头发。然而,它可以给你更多。

• 它可以建立健康的习惯。这一趋势可以实验,找出你的身体需要淋浴。它也鼓励一下慢下来,通过每一步显示照顾自己。“我叫这些功能都淋浴的,因为您可以有效地执行你的一些自我保健治疗,否则会单独完成了。你可以成为符合你每周去死皮,剃须或调节例程,“Glodny博士说。
• 它可以帮助解决护肤和护发需求。一切淋浴”给你一个机会来解决多护肤品的需求,”阵营博士说。“举个例子,你可能会考虑使用每周清洗洗发水去除多余的残渣和石油,指甲刷清理废墟下面指甲,头发掩模提供强烈的水化干燥结束后,一只脚锉清除老茧和剥落的身体磨砂膏。”
• 它可以改善你的情绪。”在一天结束的时候,一个“一切淋浴”是一种放纵。而淋浴主要解决物理问题,自我保健的疗效也可以改善你的精神健康,”阵营博士说。

简短的答案是:视情况而定。Vaidya博士解释说,所有这一切都归结到个人喜好。“复杂、多步骤的例程不意味着你会得到更好的护肤效果,相对于简单的选择。说,个人喜欢沉溺于较长的自我保健仪式可能会发现一切淋浴愉快和收获相关的好处,”她说。

不管你站在这一趋势,你仍应小心行事以避免损坏你的皮肤。“你想做任何事情都要适度。开发一个程序可以从一个健康的身体和心理的角度来看,但花太多时间在淋浴时,使用太多的产品,浪费水或抬高你的水费可以有它自己的后果,”阵营博士解释道。

我们已经提到几个喜欢用太多的产品和浪费水。然而,最大的担忧的趋势是花太多时间淋浴,可以影响你的皮肤和头发。“长时间的淋浴可以带皮肤的天然油脂,这很重要,因为它们保持皮肤滋润,“营博士解释道。“人们与干燥或敏感肌肤也可以跳过一些步骤以避免加剧皮肤干燥或湿疹的风险。”

多长时间你应该做一个“一切淋浴”吗?

Glodny博士建议做一个所有淋浴每周一次或每月一次,如果你有敏感的皮肤。“不执行一个每天都淋浴的,因为这可能会皮肤变干,可能导致过度暴露于恶劣的产品和香水,“Glodny博士说。完全取决于你选择哪一天,但是我们的专家建议周日来风,未来一周做好准备。

没有正确或错误的方式采取“一切洗澡”。您可以添加或删除任何步骤,你并不那么热衷于尝试。只记得展前,淋浴和总结性的计划。在你开始之前,我们设计了一个循序渐进的指南。

展前

在展前阶段,集中精力准备你的皮肤和头发。

• 使用干刷去角质。它有助于去除死皮细胞,增加血流量。
• 添加一个头皮治疗对你的头发。不管是头皮擦洗,油或面具,这一步可以帮助任何污垢,油或产品建立。
• 准备你的淋浴。扔在某些淋浴轮船或桉树植物带来放松的气味,你的浴室。和流行一个过滤莲蓬头真正提升的经验。一件事:Vaidya博士建议使用温水,以防止剥夺你的天然油脂,并导致脱水。

淋浴

这一步是最主要的原因我们都在这里,表现力。从顶部开始(头皮),慢慢地按照你的方式(脚趾)底部,所以你可以得到彻底的清洁,防止痘。

• 治疗和应用一个洗发水冲洗掉头皮。使用一个头皮按摩器真正让洗发水进入你的头皮。再一次,你想删除任何污垢,所以你有一个干净的基地,其余的头发护理常规。
• 应用一个头发面具和攻克每一个部分。头发面具会滋润,加强你的头发。一旦应用,只是将你的头发,继续到你的身体保健。
• 抓住身体磨砂膏、去角质身体。类似于你的头皮擦洗,你想从你的身体去除死皮细胞。使用一个去死皮手套或做它用手轻轻揉擦在你的身体在冲洗前圆周运动。提示:“Over-exfoliating皮肤会导致损害皮肤的屏障。为个人与干燥、敏感或eczema-prone皮肤,我建议避免刮擦。相反,我更喜欢使用阿尔法羟基酸如乳酸和羟基乙酸,为皮肤提供温和的去角质,”Vaidya博士补充道。
• 使用沐浴露或肥皂清洗你的身体。是时候拿起豪华香味产品,闻起来像一个梦。毕竟这是你的家庭spa。
• 冲洗掉头发的面具。看完你的身体护理,洗掉你的头发的面具。

注意:剃须是完全可选的。没有羞耻的体毛的游戏。如果你决定刮胡子,我们建议做去死皮后,因为你的皮肤会更平稳,有备而来。除此之外,确保你有剃须凝胶为了防止裂纹。

时装秀结束后

现在淋浴部分已经完成,是时候关注你的脸,发型和滋润你的身体。根据储蓄Vaidya博士,你的护肤程序,可以防止堵塞你的毛孔和潜在的突破所有的产品你在淋浴时使用。

• 你的样式。这取决于你的头发类型。实现您的离开,样式奶油或头发油来保持水分,提高光泽和加强链。
• 用洁面乳洗脸。考虑做一个double-cleanse(又名使用油性清洁剂其次是常规清洁剂)前清洗。
• 使用面部磨砂膏去角质。你的身体和头发已经得到了皇家待遇,所以给你一些爱。
• 你的护肤习惯。是否这是一个简单的3步常规或综合所述,花几分钟在这里享受。
• 应用身体乳液,香油或石油到你的身体。后把你的身体通过干刷,实习医生风云和沐浴露,你需要添加一些水分回到你的皮肤。Vaidya博士建议保湿皮肤的微湿,“让产品更有效地吸收和皮肤保持水分。”

好,现在滑蓬松的长袍,温暖了一些茶和光有香味的蜡烛,因为温泉天还远未结束。

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