饮用水有助于痤疮吗？清除皮肤的秘诀真的是秘密吗？
“您发光的皮肤的秘诀是什么？”
这个问题经常在名人采访中出现，通常是海豚皮女演员或模特将他们不可能清晰的肤色归因于饮酒很多水。这让我们想知道……饮用水对您的皮肤有帮助吗？击倒了许多研究兔子洞后，简短的答案是否定的。
或者，只是没有足够的证据喝更多的水与您的皮肤外观有直接相关。尽管对饮用水有明确的健康益处（我们将在下面进入），但它并不能直接以保湿剂的方式为您的皮肤滋润。这是因为水穿过我们的身体。
当水进入您的嘴里时，它在进入胃之前先穿过食道，然后进入您的小肠，然后进入您的小肠，然后进入您的血液，因此您的其余细胞和器官都会得到他们需要进行日常功能所需的水合。
要清楚水晶（就像这里有问题的液体一样），您仍然应该确保您喝酒足够的水以使您的身体发挥最佳作用。这样做可以有一个间接对皮肤的影响，因为它有助于冲洗毒素并从您的体内浪费，并有助于循环，并为您的皮肤细胞获取氧气和养分。只是不必在追求清洁皮肤时喝过多的H2O。
至于每天要喝水的“正确”水量，答案比八杯的建议更为复杂，因为还有许多其他因素需要考虑，例如您的年龄，体重，体育锻炼水平，climate you live in and how much water you’re getting from the rest of your diet.
因此，每当您口渴时，您都应该喝水，而是在流汗更多时喝水，而不是专注于魔术数量或数量，而是要喝水，并在整体饮食中包括大量水水果和蔬菜。
需要更多的动力才能从杯子上脱颖而出？以下是保持水分的一些方法可以帮助您保持健康，这是我们在2020年绝对不会理所当然的事情。
1.它改善了您的新陈代谢
根据一项研究在里面临床内分泌与代谢杂志，空腹喝大约20盎司的水可以使您的新陈代谢率提高30％。开始你的早晨搭配全玻璃，帮助您的身体走上剩下的一天的效率消化的道路。2.它有助于摆脱毒素
毒素在这里宽松地定义为您身体未使用或不需要的任何剩余的东西。最好通过汗水，尿液和粪便去除这些物质 - 所有这些物质都需要发生足够的液体。水可以使您的小肠水分保持水分，肾脏很开心，这有助于使事情保持运动。
3.它可以让您定期
在这一点上，需要水对于保持胃肠道以防止便秘流动的东西是必要的。如果没有足够的水，凳子就会变干，更难通过结肠移动，从而导致可怕的便秘。
4.它有助于清除大脑雾
根据2019年研究，研究表明，脱水“对活力，与尊敬相关的情感，短期记忆和注意力产生负面影响”，并且“补充水后的再含水可以改善疲劳，TMD，短期记忆，注意力，注意力和反应”。考虑到占大脑的75％的水是有道理的。