屏幕报告不撒谎。我们中的许多人在我们的屏幕上花了过多的时间和（GULP）它开始在我们的皮肤上展示。
作为Dr.Vivian Bucay.德克萨斯州圣安东尼奥的董事会认证皮肤科医生解释说：“可见光，尤其是蓝光（从我们的计算机显示器和手机发出），是老化和黑暗斑点的主要贡献者。因为我们总是使用我们的手机并坐在电脑屏幕前更长的时间，我们被暴露于比以往任何时候都更明显的光线。“
到底是什么是蓝光？
“蓝光是可见光的波长之一，可见光是阳光的组件之一，也称为太阳光谱或电磁谱，”布卡解释说。“太阳光谱由不同波长的电磁射线组成，其范围从短波长到高能紫外线辐射（即，UVC，UVB，UVA）到可见光（VL），以及长波长，低能量，红外线辐射（IRR）。可见光从紫罗兰到蓝色到红色的彩虹中的许多颜色，“布卡说。
蓝光来自哪里？
与流行的信仰相反，蓝光没有只是来自计算机屏幕。“蓝光来自可见光，可见光来自阳光或人工光源，包括荧光灯灯泡，LED照明，平板电视屏，智能手机，智能平板电脑，笔记本电脑和计算机屏幕，”布卡解释道。
“Although we get most of our blue light exposure from outdoor light, we spend so much time in front of our digital devices and at much shorter distances (at arm’s length or closer) that, for many of us, these artificial sources of blue light have become significant sources of exposure.”
蓝光如何影响皮肤，如何尽量减少由它造成的损坏？
“虽然UVB和UVA辐射的有害影响（如晒伤，皮肤癌和过早老化）是众所周知的，但最近，研究表明，可见光和红外辐射也可能对皮肤有害，”Bucay说。
“如果没有过于技术化，蓝光对皮肤的影响包括胶原蛋白的降解，层层脂质组合物的改性（AKA肌肤最外层的天然油），以及皮肤色素沉着的变化，”Bucay解释说。（翻译：它会导致过早的老化，干燥和高度沉降。）
幸运的是解决方案很简单。除了明显的（减少屏幕时间）外，最小化损坏的简单方法是佩戴矿物的防晒霜，这将有助于滤除可见光波长。
Bucay警告说：“并非所有防晒霜都保护可见光，因此必须读取成分，以确保您从各种光线充分保护。寻找标签上氧化锌和二氧化钛等成分。“
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